Numesk 3–6 kg iki vasaros ir jauskis užtikrinčiau plonesniais drabužiais!
Sužinok patarimus ir gudrybes, kurios padėjo man, mano žmonai ir daugiau nei 2500 iššūkį baigusių žmonių ne tik numesti svorio, bet ir lengvai išlaikyti pasiektą rezultatą bei tęsti svorio mažinimą.
Neslaptas faktas, kad didžiausia svorio metimo problema yra ta… kad jis grįžta. Tik čia išmoksi, ką daryti, kad pagaliau atsikratytum šio erzinančio „šalutinio poveikio“.
Svorio metimui
nereikia būti begaliniu kankinančiu procesu. Tau nereikia jaustis kaip ateiviui, kurio organizmas veikia kitaip. Tau nereikia klausytis, koks esi nemotyvuotas, ir sekti planu, kuris tarsi individualus, bet puikiai žinai, kad toks pats visiems.
Tai gali būti pagarbus procesas, kuriame žinai, kodėl daromas kiekvienas žingsnis. Kur viskas paaiškinama, jei kyla neaiškumų, kur gauni taip reikalingą individualią pagalbą.
Tikriausiai jau girdėjai, kad dirbu kitaip. Giliau ir asmeniškiau. Toks yra ir šis iššūkis. Viskas čia sukurta tam, kad padėtų tau. Kad ir tu pajustum – kažkam dar rūpi.
Tau nereikės dalintis nei savo nuotraukomis, nei progresu, niekas tavęs nevertins pagal jokius kriterijus.
Tu gausi:
- individualų planą
kurį galėsi pritaikyti arba paprašyti, kad padėčiau pritaikyti. Tau nereikės ieškoti specialių ar brangių produktų – viską rasi paprasčiausiose parduotuvėse.
Jei labai užimtas grafikas, galima net viską susidėlioti iš paruoštų produktų. - pasirinkimą tarp
spartesnio lieknėjimo ir ramesnio požiūrio į mitybos ir medžiagų apykaitos atstatymą. Galbūt visai nenori greitai mesti svorio, o tiesiog pradėti šį kelią ir giliau suprasti procesą.
Tada rinkis ramesnį procesą. Pasirinkimas vyksta pirmosiomis iššūkio dienomis. - paskaitas apie ir aplink
lieknėjimą ir mitybą – sužinosi tiek kodėl krenta ar nekrenta svoris, tiek kaip jį išlaikyti, kaip efektyviau toliau mesti (jei antsvoris didesnis). Paskaitos vyks kiekvieną darbo dieną, bet galėsi klausytis sau patogiu metu ir vėliau.
Tai nebus paviršutiniška, teoriška ir girdėta informacija – sužinosi daug naujo ir iškart pritaikomo kasdienybėje. - receptus, kurie
pritaikyti efektyviam lieknėjimui. Jų naudojimas neprivalomas – galėsi naudoti ir savo, arba pakeisti mėgstamais produktais/skoniais. - atvirus pavyzdžius
kaip sekasi kitiems, taip pat mano patirtį. Lengviau, kai matai, kaip sekasi kitiems, ką jie jaučia, ką renkasi, kaip tvarkosi. Bus dviejų dalyvių ir mano dienoraščiai, kuriuose kiekvieną dieną sąžiningai dalijamės, kaip sekasi.
Daugelis sako, kad būtent šie dienoraščiai labai padėjo – kaip ir grupė. - grupės palaikymą
gerais ir sunkiais momentais. Aš niekada neverčiu niekuo dalintis. Bet grupėje vyrauja visiškas atvirumas – kalbam tiek apie sunkumus, tiek apie pergales. Tiek apie tai, kas nepavyksta, tiek apie tai, kai viskas eina puikiai. Grupėje yra labai pozityvi atmosfera, bet ne dirbtinai suvaidinta. Nes kalbam ir apie tai, kad paslystama, kad nepavyksta, kad nesinori, kad trūksta motyvacijos, kad Martinas erzina :)
Saugi ir atvira aplinka yra būtina geriems pokyčiams! - mano palaikymą
visais momentais. Nes ne visada norisi viskuo dalintis grupėje. Tada esu aš – padedu privačiai, tiek kiek reikia!
arba gerai įsisavinsi 3 svarbiausius įgūdžius:
- kaip reikia valgyti, kad svoris kristų efektyviai ir teisingai, su kuo mažiau pastangų
- ką daryti, kad numestas svoris lengvai išsilaikytų ir nebegrįžtų
- kaip pagerinti medžiagų apykaitą ir atkurti gerus santykius su maistu (valgyti viską be draudimų)
ir įgausi tą gerą jausmą, kad pagaliau valgymas ir antsvoris nėra kažkokia paslaptis – viskas tampa aišku ir valdoma pačiam!
Iššūkis truks 30 dienų
tačiau procesas bus dinamiškas – kasdienybė dažnai keisis, kad nebūtų nuobodu ir nereikėtų valgyti to paties be jokių pokyčių. Kuo toliau pažengsi, tuo įdomiau bus.
Aktyviausia fazė bus pirmosios 15 dienų, kai motyvacija didžiausia. O bendra trukmė – būtent tokia, kad nespėtų atsibosti. Apgalvota labai daug, kad neatsirastų per didelis nuovargis, kuris dažniausiai ir yra priežastis, kodėl dingsta motyvacija, pasitraukiama, nebaigiama. Šiame iššūkyje net nuklydimas dar nereiškia pasitraukimo. Bus sprendimų, ką daryti net ir tokiais atvejais. Ir jie pasitaiko dažnai. Nes visi esame žmonės.
Ir tai – žmogiškiausias iššūkis.
Iššūkio kaina – 55 EUR!
Taip pat apačioje skaityk dar daugiau naudingos informacijos apie iššūkį!
Daugiau apie projektą
Kodėl dalyvaus Dalia?
Dalios istorija:
Turiu daug antsvorio. Nesakysiu kiek, nežinau kodėl, bet man gėda. Kaip tu sakei – jis neatsirado per vieną dieną. Bet tavo Kalėdų iššūkyje numečiau 6 kilogramus, nebuvo lengva, bet didžiausia staigmena man buvo tai, kad galėjau normaliai atšvęsti šventes. Pirmą kartą turbūt nuo kokių 19 metų, kai pradėjau laikytis dietų.
Po to iššūkio pabaigos dingo dar vienas kilogramas, per tą laiką valgiau daug ir skaniai, ir man niekas negrįžo.
Kaip tu sakei – dabar, po šios „dietos pertraukos“, vėl reikia mesti svorį, ir aš jau žinau ką ir kaip daryti, bet man norisi vėl būti grupėje – noriu to palaikymo, pokalbių ir kitų patirties, tai labai padėjo. Tokia suprasta ir žmogiškai priimta nesijaučiau jokioje kitoje grupėje. Susitinkam – žiūriu į tuos kitus 5–6 kilogramus, kuriuos dar noriu numesti :)
Kodėl dalyvaus Inga?
Esu baigusi tavo mitybos projektą, numečiau šiek tiek antsvorio, kurį turėjau, pradėjau sportuoti, ir atrodė – viskas eina gera kryptimi. Bet ši žiema. Vaikai sirgo, viskas apsivertė aukštyn kojom, nepavyko tiek sportuoti, kiek buvau suplanavusi. Su mityba vis dar daugiau mažiau tvarkoje, bet dabar, kai reikia rengtis plonesniais drabužiais, veidrodyje nepatinka tai, ką matau. Negaliu sakyti, kad priaugau svorio – gal koks kilogramas, bet jausmas ne toks, kokio norėtųsi.
Ir taip – žinau, ką man reikia daryti. Bet man reikia tai daryti kartu su grupe. Man reikia to tempo, motyvacijos, bendrumo jausmo. Mačiau, kaip praėjusiais metais pasikeitė kelios draugės pas tave – nuostabu! Noriu ir aš. Greitai, kryptingai, su rezultatu.
Ne tik svarstyklės man galvoje – labiau noriu to jausmo, kad susiimu.
Vasarai. Sau.
Kas įeina į komplektus?
Registruodamasis pamatysi, kad yra 3 skirtingi komplektai.
Viską, kas susiję su iššūkiu, gausi jau pagrindiniame komplekte. Ir vertingą dovaną, kurią galėsi pradėti naudoti iškart – dar net neprasidėjus iššūkiui!
Antras komplektas – tai 30 dienų prieiga prie treniruočių – dvi skirtingos programos: tiek jėgos treniruotės namuose, tiek 20 min greitos treniruotės namams.
Metant svorį 80 % darbo atliekama burna, kitaip tariant – virtuvėje. Todėl sportas šį kartą nėra privalomas, tačiau jis padeda pagerinti rezultatus. Tad kartu gali paskatinti save ir pradėti judėti – pažadu, treniruotės labai pritaikytos namų sąlygoms ir pradedantiesiems.
Trečias komplektas – viskas viename: šis iššūkis, Mitybos projekto 1 ir 2 lygis, Gaminimo projektas, treniruotės, kursas apie svorį – viskas, ką siūlau. Tai prenumeratos pasiūlymas – 39 EUR/mėn., su minimaliu 3 mėnesių laikotarpiu (vėliau gali nutraukti bet kada). Šis variantas skirtas ilgalaikiam bendradarbiavimui – pradedam nuo iššūkio, numetam svorį, vėliau dirbam su kasdienės mitybos balansavimu, motyvacija, treniruotėmis ir su mano pagalba ilgainiui gerinam tavo sveikatą ir svorį.
Kuo skiriasi nuo Mitybos projekto?
- Iššūkis – tai įvadas į sveikesnį valgymą per greitą lieknėjimą
- Mitybos projektas – tai visapusiškas kursas apie mitybą ir svorį, bet be tokios greitos ir agresyvios lieknėjimo fazės
Todėl iš tiesų šie du dalykai puikiai vienas kitą papildo ir yra nuoseklūs. Todėl galima rinktis vieną arba kitą. Arba abu. Priklausomai nuo galimybių ir noro.
Ir iš tikrųjų – bet kokia tvarka.
Kam tinka / netinka?
Šio iššūkio tikrai negalima imtis:
- nėščioms moterims,
- maitinančioms moterims,
- tiems, kam gydytojas yra nurodęs, kad negalima mažinti kalorijų dėl sveikatos būklės.
Tokiais atvejais rekomenduoju Mitybos projektą!
Nepilnamečiams dalyvauti negalima.
Šis iššūkis labiausiai tinka tiems, kuriems antsvoris jau atrodo kaip neišsprendžiama problema.
Tačiau, žinoma, tinka ir visiems, kurie turi kelis ar net kelias dešimtis papildomų kilogramų. Aišku, per mėnesį tiek daug numesti nepavyks – nerealių stebuklų nežadu. Tačiau tai bus puiki pradžia.
Iššūkis puikiai tinka ir vadinamajai rekompozicijai, kai antsvorio nėra daug, bet norisi daugiau tvirtumo.
Registracija ir kaina
Registracija vyksta iki gegužės 12 d.!
Šiuo metu registracija dar neaktyvi, įsirašyk į laukiančiųjų sąrašą ir aš atsiųsiu el. laišką, kai tik registracija bus atidaryta. Pirmiesiems bus pigiau!
Palik el. paštą ČIA!
Iššūkio kaina – 69 EUR, bet su komplektu ir ankstesne registracija – pigiau.
Komplektų kainas, išsimokėjimo galimybes ir registracijos formą rasi paspaudęs REGISTRUOTIS arba šalia esančioje skiltyje PROJEKTO KOMPLEKTAI (šiuo metu neaktyvūs)
Kainos ir kita informacija matoma be registracijos!